Sanatate
Cât de importantă este vitamina D
21
ian.
ian.
Alexandru Onofrei, medic chirurg, a vorbit despre importanţa vitaminei D, despre care spune că în ultima vreme este considerată ”mai mult decât o vitamină”. El a recomandat ca fiecare persoană să ia cel puţin 2.000 de unităţi de vitamina D pe zi, subliniind că mersul la solar şi statul la plajă nu sunt cele mai sănătoase variante pentru acumularea acestei vitamine.
”Vitamina D e în ultimul timp considerată mai mult decât o vitamină, este considerată un hormon care ajută foarte mult la imunitate. Ca idee, s-au făcut nişte analize, nişte medici au luat-o pe cont propriu şi au făcut analize unor pacienţi pe vremea COVID-ului. Cei mai grav şi cei care au şi decedat, cei mai mulţi dintre ei, aveau niveluri aproape indetectabile de vitamina D. Aşa că inclusiv cei care mai mergem pe afară şi mai mergem şi pe jos ar trebui totuşi să suplimentăm, chiar tot timpul anului”, a declarat Alexandru Onofrei.
El a vorbit şi despre cantitatea de vitamina D care ar trebui administrată pentru că, în lipsa acesteia, ”în primul rând imunitatea se duce de râpă”.
”Măcar un 2.000 de unităţi ar trebui să luăm pe fiecare zi. Statul la soare… nu recomand solarul pentru că nu produce de-ajuns de multă vitamina D şi în niciun caz statul foarte mult la plajă, iarăşi este o mare greşeală pentru că pot să apară cancerele de piele. Dar o plimbare şi suplimentarea de vitamina D ar trebui să facem toţi”, a spus Alexandru Onofrei.
Vitamina D este esențială pentru sănătatea noastră, fiind considerată nu doar o vitamină, ci și un hormon care joacă un rol crucial în susținerea sistemului imunitar. Deficitul de vitamina D poate avea consecințe grave asupra sănătății, fiind asociat cu un risc crescut de infecții și boli cronice. Deși expunerea la soare poate ajuta la producerea vitaminei D, aceasta nu este întotdeauna suficientă, iar expunerea excesivă poate provoca alte probleme de sănătate, precum cancerul de piele. Astfel, suplimentarea cu vitamina D este o opțiune recomandată pe tot parcursul anului, chiar și pentru persoanele care petrec timp în aer liber.